夕ごはんは 雑穀ご飯 一膳(軽く) こないだコストコで買った 鶏胸肉のグリルいうやつ 一つの半分くらい プゴク なんちゃらサラダと、小さいトマト一個分くらい 黒豆煮やつ なす炒めたやつ キムチ二種 ミョルチ 今朝 賞味期限過ぎたイチゴヨーグルト、はちみつ…