きのうの夕飯と今朝まで

夕ごはんは

雑穀ご飯  一膳(軽く)

こないだコストコで買った 鶏胸肉のグリルいうやつ  一つの半分くらい

プゴク

なんちゃらサラダと、小さいトマト一個分くらい

黒豆煮やつ

なす炒めたやつ

キムチ二種 

ミョルチ

今朝

賞味期限過ぎたイチゴヨーグルト、はちみつ小さじ半分程度

カフェラテ

残りカレーご飯(大さじ二杯分くらい)

ジャガイモで作ったらしいというパン、一切れ

はちみつピーナッツ 五個

昼

あんまん(といっても小さいサイズ、生地が米でできている) 一つ

おこげ煮といたやつ 少し

コーヒータイム

アメリカーノ   一杯

ワッフルのお菓子  小袋入り四枚

リンゴクッキー 一つ

麦のポン菓子一つ

薄いジャガイモのお菓子

(調子に乗って食べすぎた (~_~;))

夕飯

ご飯  少し

カレーそうめん

ミノ(ニベ)のムニエル  頭の部分とバラバラになったところ

なすとハムとチーズ オーブンで焼いたもの   少し

キムチ少し

今日は休みだったので

ついつい菓子をつまんでしまった。

反省。

痩せん原因がわかってきたぞ！